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PILATES SUELO

PILATES SUELO

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan,
fundamentalmente, en la fuerza.
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Punción seca

PRINCIPIOS DE PILATES:


Concentración, control, centralización, respiración, precisión y fluidez de movimiento.

QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA:


Aumenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y mejora la postura. Previene lesiones de cadera, rodilla y columna y mejora la biomecánica y la musculatura de la espalda. Alivia las tensiones de cuellos, hombros y cintura, aumenta la capacidad pulmonar y la circulación, ayuda a reducir el estrés y corrige malos hábitos posturales.